训练训练是第一次进入我们军队的军事运动训练系统，这在改善军官和士兵的身体健康方面具有重要意义，并防止训练受伤 - 绩效训练，您进行了■li guoxiang Xu Zhengyang新发布的“军事训练”。为了应对削弱官员和士兵的共同职能问题，脚踝，膝盖，腰部和臀部的训练课程是在健身的主要身体部位特别设置的，以指导官员和士兵加强关节并防止训练受伤。身体健康是战争中的“票”。军事运动在加强军官和士兵的尸体方面起着重要作用，他们在军队之间占领道德并支持战争准备，并受到世界各地部队的广泛赞赏。新发行的“军事运动训练大纲”进行了有关军事运动运动训练的改革cOntent建立了一种现代的军事训练模型，促进了军事运动训练从健康的身体健康转变为战斗的身体健康，并提高了对部队战斗效应的贡献率。那么，功能培训到底是什么？从体育康复领域衍生出的培训训练，最初是为了帮助运动员康复的训练。后来，它逐渐出现在专业的训练程序中，从而改善了运动训练和表现。训练训练强调了许多关节和肌肉群的协调活动，并通过限制实际战斗环境中的动作模式（例如推动，拉动，引用，引用和举起）来增强人体的功能和稳定性。这种实践方法旨在提高各种环境中官员和士兵的运动表现，协调，稳定性和核心控制能力。简而言之，Tra的实践INing是使用特定的训练方法使身体或整个身体的特定部分更有效地完成某些训练运动或活动，从而提高官员和士兵的训练和身体能力的表现。不像肌肉群中的传统训练，功能训练的重点是整体车链的协调和平衡，强调了运动的多维和多明显。为什么要引入功能培训？首先，由于社会和现代便利生活的发展，一些官员和士兵具有不同水平的运动功能，影响了运动军事训练的有效性。例如，一些官员和士兵的上脚力量不平衡，一只手臂厚，一只骨瘦如柴，两侧的肌肉力量很明显，因此在执行引体向上，俯卧撑和其他锻炼时，他们会发现一些困难。第二，物理弹性在关节周围的肌肉和韧带不足将增加在军事训练中受伤的官员和士兵的风险。例如，一名军官和士兵在训练操作过程中意外倒塌，这可能会导致ACL缝隙，这是由于膝关节周围的肌肉力量不足，身体协调和灵活性不足。向陆军官员和士兵的训练传达了伤害，并考虑了人类关节的区域关系和动态链，新发行的“军事运动训练大纲”包括五个功能训练课程：脚，脚踝，小腿，膝盖，膝盖，膝盖，腰部，腰部和臀部，肩膀，肩膀，颈部，颈部，颈部，NAP，NAP，NAP和武器训练运动的质量。在“军事运动训练框架”的帮助下，训练如何表现更好？安达尔（Andar）的训练课程包括软组织，肌肉拉伸，稳定训练和功能强大的力量。4个方面。每个课程最适合四个方面选择采取行动，包括14至18个行动。课程培训课程的运动是根据整个链接设计的，许多课程的培训内容，官员和士兵可以根据需要选择和练习。例如，可以在准备和完成活动中进行软组织和肌肉伸展运动，稳定性练习和力量练习可以用作特殊训练和力量训练的辅助练习。在“军事运动训练概述”中设计的功能培训的特征是什么？首先，它专注于运动练习。操作训练的主要目的是提高神经系统控制肌肉的能力，并且主要集中于运动，而不是肌肉，因为运动是人体各种物理特性的全面表现的外部结果。手术训练涵盖了三种尺寸的前后，背部，左右尺寸，并旋转在运动训练中，避免进行单个动作训练，这是更科学的。其次，它强调了整个运动链。培训培训主要旨在在整个运动连锁店的每个链路上的力量全面发展，并允许它们固定并正确连接。在培训过程中，可以发现受训者找到薄弱的环节，以进行针对性的加强练习，以防止和减少训练伤害。同样，它进行了多维和多关节培训。实践功能通过传统的单一接头力量训练模型破坏，强调多个维度和许多关节之间的协调，从而改善了训练的影响。手术训练增强了每个肌肉和关节的协调运动，并招募并激活每个参与者肌肉的快速协调，从而提高了肌肉力量，爆炸和灵活性，并出售iers。最后，还可以根据官员和士兵的实际需求进行操作培训，并且可以通过不同的方式展示培训方法。官员和士兵可以选择根据不同年龄和不同物理特性的个性化计划，从而使实际战斗的实践更加紧密相关。值得一提的是，培训功能也可以用作传统力量训练的补充方式，尤其是在解决慢性病，改善训练表现并破坏训练瓶颈方面。凭借更科学的动作模式和训练训练方法，例如抗旋转核心训练，官员和士兵可以改善身体的形状并增强其肌肉力量，这可能会为在传统力量训练中找到瓶颈的官员和士兵带来新的成功。训练训练并不需要很长时间才能进行复杂的练习。一般来说，每周2至3次要做是足够的。其中，您可以在培训课程中执行五种类型的动作模式，也只能以目标方式训练一个或几个部分。训练训练的重点是运动模式而不是单个肌肉，重点是实现推动力和提高力量并增强整体力量的平衡，从而提高运动表现并减少训练受伤的发生率。培训训练不需要复杂的培训设备，并且可以将哑铃和水瓶用作培训工具。军事运动训练就像是一段漫长的旅程，训练训练是旅行追随者，这是一个经过全面评估，个性化，科学和合理的平淡无奇的操作培训，军事和士兵的培训，可以提高高效和有效。